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喝水不足易肥胖 假日应注意补水
2009-1-14 9:09:37

    睡前喝杯水益于睡眠    

    节假日,亲朋好友有时玩通宵,但到第二天起床,总感觉浑身不舒服,关节酸痛,尤其是脖子和腰,疼痛难忍,不管你睡多久,好像永远都睡不醒,头脑昏昏沉沉。保健专家指出,这是身体缺水造成的。

    如果白天补水不够,关节在晚上睡觉时就会非常缺水,以致影响到睡眠质量,如总是翻身,而颈脖关节缺少润滑容易“落枕”。谁都知道“早上起床一杯水”,能补充夜间排出的水分,同时还能稀释血液,提高情绪。其实,睡前喝杯水效果也一样,而且有益于睡眠,它能帮助消化系统的夜间恢复,还能防止血液在夜间变得黏稠,更利于循环系统的流动和排毒,保持睡眠所需的充足供养量。

    喝水能够防止关节疼痛。关节就像运动的机械,而关节软骨中的水分就像润滑油,体内水分充足了,才能保证身体关节不干涩,骨节表面自由顺畅地滑动。


 

 

厦门解渴水业摘自:慧聪水网


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