当前位置:最新资讯

如何健康补水

编辑:鑫解渴饮料经营部 来源:网络收集 发布时间: 2019-12-4



1、不要等口渴时再喝水。


我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是最佳的饮水时机,且往往容易一次性饮大量水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。


2、随时饮水,少量多次。


喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。


3、白开水是首选。


生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,增强机体免疫功能,提高人体抗病能力是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。




上一条新闻:怎样喝水养胃
下一条新闻:喝水的最佳时间:多喝不如会喝

友情链接: [挑水人纯净水] [中央净水器] [净水器] [家用净水器] [和美泉净水器]


Copyright © 2008 厦门市湖里区鑫解渴饮料经营部 版权所有(C)2008-2012.

 电话:0592-5121007、5111345、5036095、5215898 传真:3761081
  微信号:13779963939 邮箱:565394409@qq.com  
地址:厦门市嘉禾路808号(厦门芙侬丝集团大厦一楼,殿前盈众汽车正对面,殿前车站正背后)
闽ICP备05017418号 免责声明及版权、文字专属等保护投诉指引