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宝宝日常饮水有讲究 哪些误区不要陷?
2019-8-14 0:00:00

水,参与了人体的一切生理和代谢活动,是人类赖以生存的重要物质之一。家长对水的重视程度远远不及饮食,这是一种喂养误区。其实,年龄越小的孩子对水的需求量就越多。那么,孩子在平常喝水时具体有哪些讲究呢?让我们来了解一下。

白开水

白开水是孩子最好的饮料,虽然只有很少的一部分孩子喜欢它。有些家长出于对孩子健康负责的态度,会专门选择一些蒸馏水、纯净水或矿泉水给孩子饮用,其实大可不必。经过科学净化的天然水经煮沸后,水中的致病菌已被杀死,同时还保留了原有的钙、镁等矿物质,这种水就能很好地参与人体代谢活动,支持孩子生存所需。

不过,家长应特别注意,不应让孩子喝反复滚沸的白开水,和隔夜后重新加热煮沸的水,以免水中硝酸根离子经长时间煮沸变成亚硝酸根离子,对孩子的健康造成损伤。

水果汁

鲜榨果汁能尽可能保留水果中的维生素和矿物质,对孩子的生长发育意义非凡,且鲜榨果汁清洁卫生、不含防腐剂,因此,孩子饮用鲜榨水果汁是可以的。

不过,鲜榨果汁含糖量很高,但植物纤维素保留较少,孩子过多饮用糖分浓度高的果汁容易造成肠黏膜消化吸收的压力,刺激消化道,从而造成高渗性腹泻。建议家长给孩子饮用糖分高的水果汁时,用水稀释后再提供。

蔬菜或水果煮水

有些家长喜欢用水果或蔬菜煮水给孩子饮用,比如梨水、苹果水、橘子水或各种菜水等。水果煮水后味道香甜,更易被孩子接受,但水果中的维生素已被大部分破坏;而蔬菜煮水也会造成大量营养成分丢失,且草酸会留在菜水中,长期饮用还会影响人体对食物中钙质的吸收。


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